40、训练手册
李星从小被父亲教育要遵守约定，尊重时间。
六点五十分，他提前十分钟来到了严飞儿下榻的利华酒店门前。
严飞儿也是一个很守时的演员。她接到李星电话，在准备下楼前再次询问夏燕：“你确定不跟他见面？”
夏燕点了点头，叮嘱严飞儿：“严姐姐，请帮我保守这个秘密。我不想让他感觉到难堪。他是个内心无比骄傲的人。他不会接受别人的施舍和怜悯。”
严飞儿摇头笑道：“你是我见过的最痴情的女孩子。放心吧。我会帮你把他送进中超球队的。他可是我严飞儿的徒弟。呵呵。”
七点钟，严飞儿分秒不差的来到楼下。
她的助理和经纪人也准备好了一辆中巴车停在门前。
严飞儿拉着李星上了车，对经纪人说道：“去体育用品展示店。”
李星掏出一张自己拟好的采购单递给严飞儿说道：“不知道这些能不能在体育用品展示店买到。”
严飞儿接过采购单，轻声念道：“木桩、沙袋、竹竿、瑜伽服、激光街舞训练机、散打训练机、3D全息影像立体游戏机，还有跳绳、鞍马、体操垫和野营拉练背包？这都是什么啊？除了足球，你确定这些是买给足球队的东西？”
李星笑道：“您找我来陪您买训练器材，应该是想让我帮那些孩子们制定一个完整的训练计划吧？”
严飞儿点了点头说道：“现在足球被列为高考体育必考项目之一。足球教练十分紧缺，他们没有专门的足球教练。”
李星掏出厚厚一个笔记本递给严飞儿说道：“这是我制定的足球初级训练教材。这些看似无关的东西，确实对训练孩子们的球技有帮助。”
严飞儿笑道：“我可不懂足球。你别骗我啊。我感觉你现在说话的语气好像个老头子。还那帮孩子们，你比他们大不了几岁吧。”
李星脸色一红，不好意思的说道：“我以前就是这么训练的。”
“好吧。我相信你。就按你说的买。”严飞儿把采购单递给了经纪人。
严飞儿的经纪人是个非常干练的中年女人。在她的统筹下，只用了两个小时就把李星所列的训练器材采购齐了。
严飞儿一行来到福利中学，把汽车开进了校园。
学校的校长和老师带着足球队的孩子们站在办公楼前列队迎接。
校长十分热情的把严飞儿等人引向会客室休息。
孩子们在几名老师的指挥下，排着整齐的纵队，把车上的东西卸下，搬去器材室。他们一边搬运，一边窃窃私语，感觉是那位漂亮的姐姐送错了东西。
“不好意思，买的东西有些杂，耽误了些时间。”严飞儿跟校长边走边聊。严飞儿比约定的时间晚了十分钟。
“没关系。乐儿小姐和吴总也是刚到，正在会客室等您。”
一行人谈笑着来到了会客室。
“飞儿。这次可是你迟到了啊。呵呵。”韩乐儿穿着职业套装挽着吴扬的胳膊等在会客室门口。
严飞儿笑道：“难得你准时了一次。我想是你的男朋友比较守时吧。”
吴扬微笑着说道：“你说的不错。我通知乐儿的时间提前了半个小时。”
“呵呵。我就说么，她怎么会这么准时。”
“讨厌。”韩乐儿羞恼的拍打了吴扬一下。
校长呵呵笑道：“您三位时间宝贵。今天能在百忙之中来到我校行此善举，我们全校师生感激不尽。我们进去坐下聊吧。条件简陋，招待不周之处，还请海涵。”
“刘校长太客气了。”严飞儿等人微笑着走进了会客室。
会客室内的条件确实简陋。屋内没有任何装饰，只有用石灰粉刷的白墙。屋顶悬挂着几盏LED节能灯。中间摆着一张坑坑洼洼、掉了不少油漆的长桌和十几把陈旧的木头凳子。
不过屋子收拾的十分干净，地面、门窗和桌椅擦洗的没有一点尘土。看来学校对他们的到来做了认真的准备。
众人分宾主落座。校长把学校几名同事和严飞儿等人逐一介绍了一遍。介绍到李星的时候，他也不认识，一时有些尴尬。
严飞儿笑道：“他是李星。呵呵。他可是一位足球天才噢。那些训练用的器材都是按他建议采买的，可不是我胡乱买来糊弄孩子们的。”
一名最后进到会客室的老师直爽的问道：“这些真的是足球训练的器材？我看到还有游戏机。最新型号的，价钱很贵的。还有拳击、瑜伽和跳舞用的东西。”
“呵呵。我刚才也很奇怪，以为他在开玩笑。可这并不是玩笑。这是他给你们学校编写的训练教材。您看看。”严飞儿把李星的训练手册递给了刘校长。
刘校长递给旁边一名年轻的老师说道：“李老师，你看一看。我可不懂这些。”
那李老师皱着眉头简单的翻看了一遍，疑惑的询问李星：“这是手写的，是您自己编的？”
李星点了点头说道：“这是我自己总结的训练方法。时间仓促，写的有些简略。您有什么疑问尽管提。”
李老师没有因为李星年轻就胡乱否定这个训练计划，而是很认真的询问道：“每天踢沙袋一小时。这是要孩子们练习武术吗？”
“是强化孩子们腿脚的筋骨和肌肉。可以让孩子们适应比赛的对抗强度，减少受伤。”
“早晚各练习瑜伽半小时？”
“提高身体柔韧度。腿部完全伸展，可以把控球范围增加百分之二十。”
“玩世界大战游戏一小时？”
“强化视野，适应紧张，还可以增强协作意识。”
“跳舞半小时？”
“训练出脚的速度和精准度。”
“跳绳？”
“训练腿部肌肉的暴发力。”
“每天全副武装，野营拉练十公里？”
“体能和毅力、忍耐力训练。”
“散打？”
“增强身体协调性。呵呵。还可以提高孩子们的胆量和勇气。”
“体操？鞍马？”李老师渐渐认可了李星的训练计划，有些兴奋的继续追问。
“空中躲闪，防受伤训练。”
“这顶竹竿往返跑训练有什么用处？”
“练习相互间隔距离。标准球场宽度70米左右。三后卫相互间隔要保持在14米，四后卫相互间隔保持在12米。中场防守线和后场防守线之间距离要保持在4米至20米之间。”
李老师心服口服的说道：“好啊。你这是一整套的训练纲要啊。好东西。好东西啊。”
吴扬也是球迷，听到两人一问一答，对李星的训练方法也很感兴趣。他对李星说道：“能借我看一看吗？”
李星并不认识吴扬，很有礼貌的说道：“我已经把它送给李老师了。”
李老师微笑着把训练手册递给了吴扬。
吴扬认真的看了一遍，抬头对李星说道：“我感觉这些训练很有针对性。这些训练方法你是跟谁学的？”
“我自己总结的。”
“你是职业球员？”吴扬疑惑的问道。他没有听说过李星。
“不是。”李星微笑着回答。
严飞儿笑道：“吴扬。李星可是一个很有潜力的年轻球员。他现在是北京体育大学校足球队的主力前锋。”
韩乐儿微笑着看了看严飞儿，心有灵犀的说道：“扬扬。你们青年队不是缺少一名替补前锋吗？”
吴扬有些迟疑。但在韩乐儿的逼视下，缓缓点了点头。
李星看了看手表，微笑着对严飞儿说道：“严姐。谢谢。但我现在不想跟任何球队签约。我下午还有事情，我先回去了。吴先生、韩小姐，不好意思，谢谢你们的好意。”
李星又起身把自己的名片递给刘校长说道：“刘校长。李老师。以后训练中有什么问题请联系我。我先告辞了。”
(https://www.baishulou8.net/xs/2840178/432892564.html)
1秒记住百书楼：www.baishulou8.net。手机版阅读网址：m.baishulou8.net